OTIMISMO

Com os avanços das neurociências, cada dia mais, sabemos que corpo e mente são processos sistêmicos e que interagem entre si. O que acontece no corpo afeta nossa mente e vice-versa. Quando estamos nos sentindo otimistas, liberamos em nosso organismo neurotransmissores que geram a sensação de bem-estar, de alegria, de felicidade e tendem a aumentar as defesas do sistema imunológico, fortalecendo o organismo como um todo.

O otimismo é um estado criado internamente que dá ênfase nos aspectos positivos da vida, não se trata apenas de pensamento positivo, mas sim de uma atitude interna geradora de recursos. Os estudos da Neurolingüística afirmam que nossos estados internos são criados a partir de quatro elementos que são:

a) Fisiologia (o corpo). Por exemplo, fazer regularmente exercícios físicos ajuda a criar um estado de bem-estar.

b) Linguagem (o que falamos). Nosso cérebro aplica a si o que está sendo dito. Ao falar de alguém, fale bem. Se não houver como, o melhor é ficar calada. Quando falamos mal de alguém, começamos a nos sentir da mesma forma.

c) Foco do pensamento. O foco é como uma lanterna acesa na escuridão. Se você aponta para coisas boas e agradáveis, irá se sentir bem. Por outro lado, se apontar para situações desagradáveis, seu estado interno vai seguir nesta direção.

d) Crença. Esta é com certeza a parte mais inconsciente no processo de mudança do estado interno. Nossas crenças são, muitas vezes, formadas ainda na infância e, em geral, temos pouca consciência delas. Anton Tchecóv, certa vez, escreveu: “O homem é o que ele acredita”. Se acreditar que é capaz ou incapaz você estará igualmente certo. A notícia boa é que as crenças podem ser modificadas.
Lembrando que corpo e mente são processos sistêmicos, ao modificar um ou mais elementos da tétrade acima, você pode alterar seu estado emocional na direção que desejar. Cuidando do corpo, observando a linguagem, direcionando o pensamento e criando crenças potencializadoras sobre si, você poderá escolher quais estados emocionais deseja vivenciar, dirigindo sua atenção em direção a mais otimismo, saúde e felicidade.

Diversas pesquisas apontam para o fato de o otimismo melhorar a produtividade no trabalho. Quando você está otimista, transmite uma atitude positiva às pessoas. Como estados emocionais são contagiantes, os outros tendem a responder de modo favorável à sua atitude. O otimismo ajuda a potencializar nossa comunicação intra-pessoal e inter-pessoal, o que torna possível melhorar os relacionamentos, seja com você mesmo, seja no campo pessoal ou mesmo profissional.

O estudo realizado com base no perfil motivacional do enfermeiro atuante em um hospital geral do interior paulista (uma dissertação de Mestrado) e que foi apresentada à Escola de Enfermagem de Ribeirão Preto da USP, conclui: “Ressaltamos que as variáveis Internalidade, Esperança Ativa e Otimismo tiveram comportamento significativo para o perfil motivacional desse grupo de enfermeiros, dando sustentação à Motivação de Realização” (Rev. Latino-Am. Enfermagem vol.7, no.5 Ribeirão Preto, dez. 1999).

A atitude otimista é expressa antes mesmo que você pronuncie uma palavra. Ela pode ser percebida nos gestos, nas ações e na comunicação não-verbal. Na sua vida pessoal e no seu ambiente de trabalho, a atitude otimista faz diferença, inclusive aumentando a sua produtividade e de seus colaboradores.
Saiba que podemos aumentar o nosso otimismo do dia a dia. É importante registrar que nossos estados se modificam no decorrer do dia e variam de intensidade, duração, familiaridade entre outras variações. Não temos como desfrutar somente dos estados bons indefinidamente e é bastante útil que seja assim; mas podemos tomar algumas medidas simples para manter o otimismo em alta. Pensando na questão da tétrade, podemos atuar com os quatros elementos:

a) Fisiologia: cuide da saúde física, mental e emocional fazendo exercícios físicos regulares. Tenha uma alimentação equilibrada e saudável. Tenha uma postura jovial diante da vida

b) Linguagem: aproveite para ler livros, revistas e jornais que agregam valor e entusiasmo ao seu dia-a-dia. Quando possível, elogie as pessoas. Evite comentários negativos sobre os outros. Crie sinergia e fortaleça os relacionamentos conversando com pessoas.

c) Pensamento: focalize sua atenção nos aspectos positivos da vida. Pense em termos de abundância, ou seja, “eu ganho-você ganha”. Seja pró-ativa: assuma a responsabilidade de guiar sua própria vida. Fortaleça seu interior criando imagens mentais daquilo que você realmente quer (tenha uma finalidade em mente). Estimule sua criatividade.

d) Crença: crie o hábito de dizer para si mesma: “Eu posso, eu sou capaz e eu mereço”. Isso ajuda a criar crenças potencializadoras. Transforme resultados em feedback, pois isso ajuda a liberar o seu potencial. Transforme “problemas” em desafios, pois assim você gera mais energia.

A razão que impede muita gente de lidar eficazmente com o otimismo e também com alguns outros estados internos é que por serem muito sutis as mudanças que sofremos ao longo do dia, nem sempre percebemos que estamos em um estado de poucos recursos.
Tendemos a manter um estado base, ou seja, aquele no qual você se sente mais confortável. Nosso estado base é uma combinação da fisiologia, da linguagem que usamos quando conversamos, dos pensamentos, dos sentimentos e das nossas crenças.


Mesmo que externamente tudo pareça estar desmoronando, procure manter uma perspectiva positiva. Citando o poeta Victor Hugo: “Desejo por sinal que você seja triste, não o ano todo, mas apenas um dia. Mas que nesse dia descubra que o riso diário é bom, o riso habitual é insosso e o riso constante é insano”. Eu quero dizer para você: enfrente as dificuldades com otimismo e confiança. Você pode, você é capaz e você merece.