sexta-feira, 26 de agosto de 2011
Medos e fobias
Remoção da resposta de pânico, fobias e ansiedade
Nascemos só com dois medos naturais: o medo de cair e o medo de barulhos altos. Qualquer outra fobia, medo ou ansiedade que sentimos foi aprendido através de uma experiência directa ou indirecta. Ao longo da vida fomos condicionados para responder de uma certa maneira a uma coisa ou situação em particular.
Exemplos comuns são: Medo de voar
Medo de aranhas, cobras, ratos, pássaros, alturas
Agra fobia, claustrofobia
Ansiedade dental ou médica
Falar em público
Medo de sucesso/ ou de falhar
Medo da água
Os métodos de PNL ajudam a eliminar as fobias, ansiedades e ataques de pânico rapidamente e confortavelmente normalmente numa só sessão.
Prova de cura de fobia
Amanda Mortimer, Your Life Live It
“Quando fui ao meu curso profissional de PNL em Londres em 2006, fui para adicionar mais coisas ao que podia oferecer aos meus clientes. Tinha lido sobre a PNL e compreendi algumas coisas, mas aquele curso mudou a maneira como via tudo que tinha a ver com desenvolvimento humano.
Tive a experiência em primeira-mão de PNL e isto mudou os meus valores e crenças sobre nós como seres, a realização que uma coisa tão enraizada pode ser mudada tão rapidamente e com um efeito duradouro foi uma nova descoberta para mim.
Eis o que aconteceu...
Michelle Rhodes a formadora queria trabalhar com alguém que tinha uma fobia para demonstrar ao grupo como a cura de fobias funcionava. Queria alguma coisa verdadeira e com história, alguma coisa que tinha parado alguém de fazer qualquer coisa que adoravam.
A minha mão foi ao ar, eu adorava triatlons e competi durante anos. Tinha nadado para o meu concelho e isto parou tudo por causa de uma experiência quando nadava em Nottingham. Tive um ataque de pânico na água, a 400 metros da margem e acreditei mesmo que ia afogar-me. Isto parou todos os triatlons, tentei nadar numa piscina e o pânico voltou lá também. Basicamente quando nadava com a cabeça debaixo d´água, pronto, ataque de pânico! Então parei. Três anos mais tarde lá estava eu sentada à frente de 12 pessoas e prestes a ser curada…deve ser isso!
Até murmurei à Michelle que isto não iria funcionar porque estava enraizado demais e que ela ia falhar à frente do grupo todo. Mas, ela pediu me para me sentar e 30 minutos mais tarde estava a beber um chá e a sentir-me confusa.
Quando pensei em nadar senti-me bem, quando pensei em entrar na água e competir senti-me pronta.
Uma semana mais tarde nadei no mar em Portugal, seis semanas mais tarde competi e ganhei na minha categoria de idade, desde ai competi 5 vezes e o meu medo e pânico não voltou nem uma vez. O meu próximo alvo desportivo é de representar a Grã-bretanha no triatlon de distância nas olimpíadas de 2010 em Budapeste.
Estava convencida, esta coisa do PNL deixou-me surpreendida e deu-me de volta uma coisa que eu amava, é a minha vida e estou a vivê-la!!!
PNL
O que é consultoria pessoal?
Um consultor é literalmente um veículo que uma pessoa (ou grupo de pessoas) dum ponto de partida até o alvo que eles quiserem.
Como é que isto é diferente de uma sessão de PNL?
Um cliente que vem para uma sessão de PNL tem geralmente uma coisa especifica em mente que querem mudar como um medo, uma fobia, um vicio, uma crença que os limita ou um comportamento que não conseguem parar conscientemente. A Amanda verá esta cliente em média três vezes.
Consultoria à quando a Amanda trabalha com um cliente durante um período de tempo, viajando continuadamente para o seu destino escolhido.
O contexto de consultoria oferece uma maneira de criar alinhamento pessoal e profissional para indivíduos, abre possibilidades, utiliza os próprios recursos internos e desenvolve um senso de si mesmo muito forte.
Consultoria PNL é um processo poderoso, ajuda a realizar mudanças profundas, num ambiente seguro e apoiante e ajuda as pessoas terem acesso aos seus recursos internos, para ver claramente o que querem, para mudar comportamentos de sabotagem pessoal, para soltar a energia e força de vontade interna, para tomar acção e obter os resultados que querem.
A consultoria PNL é uma ferramenta poderosa para mudanças substanciais com clientes, e chega aos obstáculos chaves na vida de uma pessoa – ás crenças que os limitam. Trabalhamos juntos para mudar estas para crenças que lhe deram força, isto depois ajuda o cliente a ir ao próximo nível em consultoria de excelência.
Um consultor é literalmente um veículo que uma pessoa (ou grupo de pessoas) dum ponto de partida até o alvo que eles quiserem.
Como é que isto é diferente de uma sessão de PNL?
Um cliente que vem para uma sessão de PNL tem geralmente uma coisa especifica em mente que querem mudar como um medo, uma fobia, um vicio, uma crença que os limita ou um comportamento que não conseguem parar conscientemente. A Amanda verá esta cliente em média três vezes.
Consultoria à quando a Amanda trabalha com um cliente durante um período de tempo, viajando continuadamente para o seu destino escolhido.
O contexto de consultoria oferece uma maneira de criar alinhamento pessoal e profissional para indivíduos, abre possibilidades, utiliza os próprios recursos internos e desenvolve um senso de si mesmo muito forte.
Consultoria PNL é um processo poderoso, ajuda a realizar mudanças profundas, num ambiente seguro e apoiante e ajuda as pessoas terem acesso aos seus recursos internos, para ver claramente o que querem, para mudar comportamentos de sabotagem pessoal, para soltar a energia e força de vontade interna, para tomar acção e obter os resultados que querem.
A consultoria PNL é uma ferramenta poderosa para mudanças substanciais com clientes, e chega aos obstáculos chaves na vida de uma pessoa – ás crenças que os limitam. Trabalhamos juntos para mudar estas para crenças que lhe deram força, isto depois ajuda o cliente a ir ao próximo nível em consultoria de excelência.
O que é que a NLP trata?
Como seria útil ter um manual para o cérebro? Um guia de utilizador? De acordo com o William James, um dos fundadores de American Psychology (Psicologia Americana), uma pessoa utiliza só 10% da potencial máxima do cérebro. A PNL ajuda-lhe a melhor compreender a sua mente e permite o acesso à excelência que já tem a capacidade de ter.
A PNL lhe permitirá de criar novos caminhos neurológicos, isto criará condutas que lhe vão servir melhor na vida e vão eliminar as velhas condutas destrutivas.
Simplesmente, a PNL pode ajudar com qualquer coisa que faz na sua vida que necessita de pensamento, seja conscientemente ou inconscientemente.
Como funciona PNL?
Como funciona PNL?
Pense nisto...houve alguma vez em que decidiu mudar alguma conduta disfuncional e fazer alguma coisa diferente para depois notar que repetiu a mesma conduta sem realizar?
Algum vez pensou porque é que repete sempre as mesmas condutas?
Emoções negativas e condutas que nos limitam tendem ser mais fortes do que a mente lógica e consciente e os hábitos/modelos são gerados e guardados pela mente inconsciente, a mudança tem de ser feita ao nível inconsciente!
Se fosse tão fácil como dizer "vou desistir daquilo agora" então seríamos todos os nossos próprios terapeutas.
Condutas e crenças indesejadas foram aprendidas e guardadas ao nível inconsciente, e estes podem não lhe servir agora. Por exemplo, quando criança pode ter "aprendido" a ter medo de aranhas, isto pode ter sido porque a primeira vez que viu uma aranha, os adultos na sala mostraram-lhe como "reagir" por fugir da aranha. Isto é depois guardado ao nível subconsciente e cada vez que vê uma aranha agora reage da mesma forma automaticamente. Torna-se uma resposta automática e inconsciente que não consegue mudar conscientemente, isto é igual para fobias e medos e só pode ser mudado ao nível inconsciente.
Isto também é verdade de crenças limitadas, pode estar a deixar que uma crença que formou quando novo não lhe deixa desenvolver, como "eu não sou capaz". Isto é só uma crença, não é verdade e então pode ser mudado ao nível inconsciente para uma crença que lhe dará forca na vida.
Muitas vezes as pessoas não sabem conscientemente o que fazem ou especificamente porque é que fazem certas coisas. É que aqui que a PNL é importante. Ajuda-lhe a ver e compreender como pode mudar as respostas e condutas que não funcionam para si para aqueles que lhe deixam viver a sua vida ao máximo. É a sua vida, então vive a!
Pense nisto...houve alguma vez em que decidiu mudar alguma conduta disfuncional e fazer alguma coisa diferente para depois notar que repetiu a mesma conduta sem realizar?
Algum vez pensou porque é que repete sempre as mesmas condutas?
Emoções negativas e condutas que nos limitam tendem ser mais fortes do que a mente lógica e consciente e os hábitos/modelos são gerados e guardados pela mente inconsciente, a mudança tem de ser feita ao nível inconsciente!
Se fosse tão fácil como dizer "vou desistir daquilo agora" então seríamos todos os nossos próprios terapeutas.
Condutas e crenças indesejadas foram aprendidas e guardadas ao nível inconsciente, e estes podem não lhe servir agora. Por exemplo, quando criança pode ter "aprendido" a ter medo de aranhas, isto pode ter sido porque a primeira vez que viu uma aranha, os adultos na sala mostraram-lhe como "reagir" por fugir da aranha. Isto é depois guardado ao nível subconsciente e cada vez que vê uma aranha agora reage da mesma forma automaticamente. Torna-se uma resposta automática e inconsciente que não consegue mudar conscientemente, isto é igual para fobias e medos e só pode ser mudado ao nível inconsciente.
Isto também é verdade de crenças limitadas, pode estar a deixar que uma crença que formou quando novo não lhe deixa desenvolver, como "eu não sou capaz". Isto é só uma crença, não é verdade e então pode ser mudado ao nível inconsciente para uma crença que lhe dará forca na vida.
Muitas vezes as pessoas não sabem conscientemente o que fazem ou especificamente porque é que fazem certas coisas. É que aqui que a PNL é importante. Ajuda-lhe a ver e compreender como pode mudar as respostas e condutas que não funcionam para si para aqueles que lhe deixam viver a sua vida ao máximo. É a sua vida, então vive a!
OTIMISMO
Com os avanços das neurociências, cada dia mais, sabemos que corpo e mente são processos sistêmicos e que interagem entre si. O que acontece no corpo afeta nossa mente e vice-versa. Quando estamos nos sentindo otimistas, liberamos em nosso organismo neurotransmissores que geram a sensação de bem-estar, de alegria, de felicidade e tendem a aumentar as defesas do sistema imunológico, fortalecendo o organismo como um todo.
O otimismo é um estado criado internamente que dá ênfase nos aspectos positivos da vida, não se trata apenas de pensamento positivo, mas sim de uma atitude interna geradora de recursos. Os estudos da Neurolingüística afirmam que nossos estados internos são criados a partir de quatro elementos que são:
a) Fisiologia (o corpo). Por exemplo, fazer regularmente exercícios físicos ajuda a criar um estado de bem-estar.
b) Linguagem (o que falamos). Nosso cérebro aplica a si o que está sendo dito. Ao falar de alguém, fale bem. Se não houver como, o melhor é ficar calada. Quando falamos mal de alguém, começamos a nos sentir da mesma forma.
c) Foco do pensamento. O foco é como uma lanterna acesa na escuridão. Se você aponta para coisas boas e agradáveis, irá se sentir bem. Por outro lado, se apontar para situações desagradáveis, seu estado interno vai seguir nesta direção.
d) Crença. Esta é com certeza a parte mais inconsciente no processo de mudança do estado interno. Nossas crenças são, muitas vezes, formadas ainda na infância e, em geral, temos pouca consciência delas. Anton Tchecóv, certa vez, escreveu: “O homem é o que ele acredita”. Se acreditar que é capaz ou incapaz você estará igualmente certo. A notícia boa é que as crenças podem ser modificadas.
Lembrando que corpo e mente são processos sistêmicos, ao modificar um ou mais elementos da tétrade acima, você pode alterar seu estado emocional na direção que desejar. Cuidando do corpo, observando a linguagem, direcionando o pensamento e criando crenças potencializadoras sobre si, você poderá escolher quais estados emocionais deseja vivenciar, dirigindo sua atenção em direção a mais otimismo, saúde e felicidade.
Diversas pesquisas apontam para o fato de o otimismo melhorar a produtividade no trabalho. Quando você está otimista, transmite uma atitude positiva às pessoas. Como estados emocionais são contagiantes, os outros tendem a responder de modo favorável à sua atitude. O otimismo ajuda a potencializar nossa comunicação intra-pessoal e inter-pessoal, o que torna possível melhorar os relacionamentos, seja com você mesmo, seja no campo pessoal ou mesmo profissional.
O estudo realizado com base no perfil motivacional do enfermeiro atuante em um hospital geral do interior paulista (uma dissertação de Mestrado) e que foi apresentada à Escola de Enfermagem de Ribeirão Preto da USP, conclui: “Ressaltamos que as variáveis Internalidade, Esperança Ativa e Otimismo tiveram comportamento significativo para o perfil motivacional desse grupo de enfermeiros, dando sustentação à Motivação de Realização” (Rev. Latino-Am. Enfermagem vol.7, no.5 Ribeirão Preto, dez. 1999).
A atitude otimista é expressa antes mesmo que você pronuncie uma palavra. Ela pode ser percebida nos gestos, nas ações e na comunicação não-verbal. Na sua vida pessoal e no seu ambiente de trabalho, a atitude otimista faz diferença, inclusive aumentando a sua produtividade e de seus colaboradores.
Saiba que podemos aumentar o nosso otimismo do dia a dia. É importante registrar que nossos estados se modificam no decorrer do dia e variam de intensidade, duração, familiaridade entre outras variações. Não temos como desfrutar somente dos estados bons indefinidamente e é bastante útil que seja assim; mas podemos tomar algumas medidas simples para manter o otimismo em alta. Pensando na questão da tétrade, podemos atuar com os quatros elementos:
a) Fisiologia: cuide da saúde física, mental e emocional fazendo exercícios físicos regulares. Tenha uma alimentação equilibrada e saudável. Tenha uma postura jovial diante da vida
b) Linguagem: aproveite para ler livros, revistas e jornais que agregam valor e entusiasmo ao seu dia-a-dia. Quando possível, elogie as pessoas. Evite comentários negativos sobre os outros. Crie sinergia e fortaleça os relacionamentos conversando com pessoas.
c) Pensamento: focalize sua atenção nos aspectos positivos da vida. Pense em termos de abundância, ou seja, “eu ganho-você ganha”. Seja pró-ativa: assuma a responsabilidade de guiar sua própria vida. Fortaleça seu interior criando imagens mentais daquilo que você realmente quer (tenha uma finalidade em mente). Estimule sua criatividade.
d) Crença: crie o hábito de dizer para si mesma: “Eu posso, eu sou capaz e eu mereço”. Isso ajuda a criar crenças potencializadoras. Transforme resultados em feedback, pois isso ajuda a liberar o seu potencial. Transforme “problemas” em desafios, pois assim você gera mais energia.
A razão que impede muita gente de lidar eficazmente com o otimismo e também com alguns outros estados internos é que por serem muito sutis as mudanças que sofremos ao longo do dia, nem sempre percebemos que estamos em um estado de poucos recursos.
Tendemos a manter um estado base, ou seja, aquele no qual você se sente mais confortável. Nosso estado base é uma combinação da fisiologia, da linguagem que usamos quando conversamos, dos pensamentos, dos sentimentos e das nossas crenças.
Mesmo que externamente tudo pareça estar desmoronando, procure manter uma perspectiva positiva. Citando o poeta Victor Hugo: “Desejo por sinal que você seja triste, não o ano todo, mas apenas um dia. Mas que nesse dia descubra que o riso diário é bom, o riso habitual é insosso e o riso constante é insano”. Eu quero dizer para você: enfrente as dificuldades com otimismo e confiança. Você pode, você é capaz e você merece.
O otimismo é um estado criado internamente que dá ênfase nos aspectos positivos da vida, não se trata apenas de pensamento positivo, mas sim de uma atitude interna geradora de recursos. Os estudos da Neurolingüística afirmam que nossos estados internos são criados a partir de quatro elementos que são:
a) Fisiologia (o corpo). Por exemplo, fazer regularmente exercícios físicos ajuda a criar um estado de bem-estar.
b) Linguagem (o que falamos). Nosso cérebro aplica a si o que está sendo dito. Ao falar de alguém, fale bem. Se não houver como, o melhor é ficar calada. Quando falamos mal de alguém, começamos a nos sentir da mesma forma.
c) Foco do pensamento. O foco é como uma lanterna acesa na escuridão. Se você aponta para coisas boas e agradáveis, irá se sentir bem. Por outro lado, se apontar para situações desagradáveis, seu estado interno vai seguir nesta direção.
d) Crença. Esta é com certeza a parte mais inconsciente no processo de mudança do estado interno. Nossas crenças são, muitas vezes, formadas ainda na infância e, em geral, temos pouca consciência delas. Anton Tchecóv, certa vez, escreveu: “O homem é o que ele acredita”. Se acreditar que é capaz ou incapaz você estará igualmente certo. A notícia boa é que as crenças podem ser modificadas.
Lembrando que corpo e mente são processos sistêmicos, ao modificar um ou mais elementos da tétrade acima, você pode alterar seu estado emocional na direção que desejar. Cuidando do corpo, observando a linguagem, direcionando o pensamento e criando crenças potencializadoras sobre si, você poderá escolher quais estados emocionais deseja vivenciar, dirigindo sua atenção em direção a mais otimismo, saúde e felicidade.
Diversas pesquisas apontam para o fato de o otimismo melhorar a produtividade no trabalho. Quando você está otimista, transmite uma atitude positiva às pessoas. Como estados emocionais são contagiantes, os outros tendem a responder de modo favorável à sua atitude. O otimismo ajuda a potencializar nossa comunicação intra-pessoal e inter-pessoal, o que torna possível melhorar os relacionamentos, seja com você mesmo, seja no campo pessoal ou mesmo profissional.
O estudo realizado com base no perfil motivacional do enfermeiro atuante em um hospital geral do interior paulista (uma dissertação de Mestrado) e que foi apresentada à Escola de Enfermagem de Ribeirão Preto da USP, conclui: “Ressaltamos que as variáveis Internalidade, Esperança Ativa e Otimismo tiveram comportamento significativo para o perfil motivacional desse grupo de enfermeiros, dando sustentação à Motivação de Realização” (Rev. Latino-Am. Enfermagem vol.7, no.5 Ribeirão Preto, dez. 1999).
A atitude otimista é expressa antes mesmo que você pronuncie uma palavra. Ela pode ser percebida nos gestos, nas ações e na comunicação não-verbal. Na sua vida pessoal e no seu ambiente de trabalho, a atitude otimista faz diferença, inclusive aumentando a sua produtividade e de seus colaboradores.
Saiba que podemos aumentar o nosso otimismo do dia a dia. É importante registrar que nossos estados se modificam no decorrer do dia e variam de intensidade, duração, familiaridade entre outras variações. Não temos como desfrutar somente dos estados bons indefinidamente e é bastante útil que seja assim; mas podemos tomar algumas medidas simples para manter o otimismo em alta. Pensando na questão da tétrade, podemos atuar com os quatros elementos:
a) Fisiologia: cuide da saúde física, mental e emocional fazendo exercícios físicos regulares. Tenha uma alimentação equilibrada e saudável. Tenha uma postura jovial diante da vida
b) Linguagem: aproveite para ler livros, revistas e jornais que agregam valor e entusiasmo ao seu dia-a-dia. Quando possível, elogie as pessoas. Evite comentários negativos sobre os outros. Crie sinergia e fortaleça os relacionamentos conversando com pessoas.
c) Pensamento: focalize sua atenção nos aspectos positivos da vida. Pense em termos de abundância, ou seja, “eu ganho-você ganha”. Seja pró-ativa: assuma a responsabilidade de guiar sua própria vida. Fortaleça seu interior criando imagens mentais daquilo que você realmente quer (tenha uma finalidade em mente). Estimule sua criatividade.
d) Crença: crie o hábito de dizer para si mesma: “Eu posso, eu sou capaz e eu mereço”. Isso ajuda a criar crenças potencializadoras. Transforme resultados em feedback, pois isso ajuda a liberar o seu potencial. Transforme “problemas” em desafios, pois assim você gera mais energia.
A razão que impede muita gente de lidar eficazmente com o otimismo e também com alguns outros estados internos é que por serem muito sutis as mudanças que sofremos ao longo do dia, nem sempre percebemos que estamos em um estado de poucos recursos.
Tendemos a manter um estado base, ou seja, aquele no qual você se sente mais confortável. Nosso estado base é uma combinação da fisiologia, da linguagem que usamos quando conversamos, dos pensamentos, dos sentimentos e das nossas crenças.
Mesmo que externamente tudo pareça estar desmoronando, procure manter uma perspectiva positiva. Citando o poeta Victor Hugo: “Desejo por sinal que você seja triste, não o ano todo, mas apenas um dia. Mas que nesse dia descubra que o riso diário é bom, o riso habitual é insosso e o riso constante é insano”. Eu quero dizer para você: enfrente as dificuldades com otimismo e confiança. Você pode, você é capaz e você merece.
pnl
Como passar uma postura de segurança, absorver mais conhecimentos, saber usar o tempo, traçar estratégias para alcançar resultados? Tudo isso é possível através do uso de técnicas da programação neurolingüística (PNL).
Criada há cerca de 30 anos pelo pesquisador californiano Richard Bandler e o professor de lingüística John Grinder, a programação neurolingüística foi desenvolvida com base no trabalho de Milton Erickson, médico, psicólogo e um dos maiores hipnoterapeutas da história.
Em pouco tempo, a PNL se expandiu para além do campo da comunicação e da terapia. Começou a ser utilizada na aprendizagem, em saúde, criatividade, liderança, gerenciamento, vendas, consultoria e no treinamento em empresas. Dos EUA, ganhou praticamente todo o mundo todo.
"Hoje, a PNL é aplicável em qualquer campo onde haja a interação humana"
Basicamente, a neurolingüística é o estudo da estrutura da experiência subjetiva que estuda os padrões ("programação") criados pela interação entre o cérebro ("neuro"), a linguagem ("lingüística") e o corpo.
"A PNL estuda como o cérebro e a mente funcionam, como criamos nossos pensamentos, sentimentos, estados emocionais e comportamentos e como podemos direcionar e otimizar esse processo. Em outras palavras, ela estuda como o ser humano funciona e como ele pode escolher a maneira que quer funcionar"
Como funciona a PNL
A PNL ensina que cada pessoa tem sua própria maneira para aprender. Quando o professor percebe o estilo de aprendizagem do aluno, ele pode apresentar a matéria de uma maneira que torne a aprendizagem mais fácil.
"O conhecimento do estilo preferencial de uma pessoa nos permite apresentar a informação no canal (visual, auditivo, cinestésico) que a pessoa usa mais e, assim, ela absorverá a informação com mais facilidade", resumiu o especialista.
- As pessoas que têm o sistema visual como preferencial usam mais predicativos (verbos, adjetivos e advérbios visuais) e, além disso, olham muito para cima ao pensar e raciocinar.
- Quem usa como sistema preferencial o canal auditivo, além de usar mais predicativos auditivos, movimenta os olhos mais na linha horizontal quando estão pensando.
- Os de preferência cinestésica, além de usar predicativos cinestésicos, falam mais devagar, num tom mais para grave e olham mais para baixo e para direita.
A ativação e uso de mais de um canal preferencial durante as atividades de aprendizagem facilitam e aceleram o aprendizado e promovem melhor retenção das informações. "Quanto mais canais sensoriais são utilizados, mais ativação cerebral acontece. Com isso, você pode aprender melhor", explicou Sandro Pereira.
Passo a passo para o sucesso
Apesar dos objetivos comuns, não existe um método único para se chegar aos resultados prometidos pela PNL. De acordo com o especilista, cada caso é um caso. "Os diferentes modelos aplicados dentro da neurolinguística resultam na combinação de diferentes fatores"
De forma prática, a neurolingüística ajuda a descobrir quais são as estratégias pessoais de motivação, qual a seqüência de passos a serem seguidos e como levantar os recursos necessários para cumpri-los. Tais estratégias são uma série de ações que os indivíduos traçam e que os ajudam a alcançar os resultados almejados.
"A linguagem do cérebro interfere na linguagem corporal. Um pensamento firme e otimista gera uma postura segura. Quando falamos, o cérebro humano aplica a si o que está sendo dito. Isto aciona os nossos mecanismos internos (fisiologia) e nosso corpo segue na direção do que está sendo falado. Portanto, ao determinar um objetivo, faça-o a partir daquilo que você quer alcançar"
Gerar sincronicidade
Alcançar uma meta envolve as seguintes fases: querer, assumir que se quer, agir para alcançar, receber e agradecer. É necessário passar por todas essas fases para garantir que o ciclo tenha continuidade.
"O agradecimento seria qualquer tipo de contrapartida após ter atingido a meta: ou a gratidão, efetivamente, o cumprimento de um trato, ou um 'agir' correto. A contrapartida é fundamental para que a roda continue girando e o indivíduo atinja objetivos futuros"
A PNL ensina justamente a aliar suas técnicas com as estratégias pessoais - por exemplo, as formas de motivação de cada pessoa - aumentando-se as chances de alcançar uma meta.
Sandro Pereira lembra uma situação vivida por ele: "Certa vez, eu quis comprar um carro, mas não tive possibilidade de imediato. Então comprei adiantado o rádio do carro para me incentivar, no sentido de organizar minha vida (juntar dinheiro, por exemplo) para esta compra".
Um pouco da estratégia de motivação
O objetivo da PNL é criar e dar apoio a uma atitude positiva e a um conjunto de crenças que venham a harmonizar corpo e mente. Fazer isto não significa simplesmente usar a mente para negar ou afastar a doença ou a condição indesejada; o processo exige estratégias e ferramentas concretas e específicas.
Os cursos possuem uma estrutura com base teórica e prática que facilita o processo de ensino e aprendizagem em diversos níveis. Nosso foco é incentivar o aluno a praticar as técnicas que são ministradas durante as aulas e usamos como lema: "Ouse fazer e o poder lhe será dado".
Não ao "não" - O cérebro humano não registra o "não". Esta palavra só existe na linguagem e não na experiência. Por isso a importância de se pensar no que "se quer" ao invés de no que "não se quer".
Ação! - Pensamento positivo apenas não basta. A neurolingüística recomenda a "atitude mental positiva", que seria o pensamento positivo seguido de uma ação em prol daquilo que se quer.
Dê tempo ao tempo - Entre onde se está e aonde se quer chegar há um intervalo de tempo que deve ser respeitado, a fim de evitar ansiedade e frustrações. A PNL ensina ainda a utilizar o tempo de forma frutífera para propósito de cada indivíduo. Além de identificar em que aspectos de sua vida o indivíduo está desperdiçando tempo.
Criada há cerca de 30 anos pelo pesquisador californiano Richard Bandler e o professor de lingüística John Grinder, a programação neurolingüística foi desenvolvida com base no trabalho de Milton Erickson, médico, psicólogo e um dos maiores hipnoterapeutas da história.
Em pouco tempo, a PNL se expandiu para além do campo da comunicação e da terapia. Começou a ser utilizada na aprendizagem, em saúde, criatividade, liderança, gerenciamento, vendas, consultoria e no treinamento em empresas. Dos EUA, ganhou praticamente todo o mundo todo.
"Hoje, a PNL é aplicável em qualquer campo onde haja a interação humana"
Basicamente, a neurolingüística é o estudo da estrutura da experiência subjetiva que estuda os padrões ("programação") criados pela interação entre o cérebro ("neuro"), a linguagem ("lingüística") e o corpo.
"A PNL estuda como o cérebro e a mente funcionam, como criamos nossos pensamentos, sentimentos, estados emocionais e comportamentos e como podemos direcionar e otimizar esse processo. Em outras palavras, ela estuda como o ser humano funciona e como ele pode escolher a maneira que quer funcionar"
Como funciona a PNL
A PNL ensina que cada pessoa tem sua própria maneira para aprender. Quando o professor percebe o estilo de aprendizagem do aluno, ele pode apresentar a matéria de uma maneira que torne a aprendizagem mais fácil.
"O conhecimento do estilo preferencial de uma pessoa nos permite apresentar a informação no canal (visual, auditivo, cinestésico) que a pessoa usa mais e, assim, ela absorverá a informação com mais facilidade", resumiu o especialista.
- As pessoas que têm o sistema visual como preferencial usam mais predicativos (verbos, adjetivos e advérbios visuais) e, além disso, olham muito para cima ao pensar e raciocinar.
- Quem usa como sistema preferencial o canal auditivo, além de usar mais predicativos auditivos, movimenta os olhos mais na linha horizontal quando estão pensando.
- Os de preferência cinestésica, além de usar predicativos cinestésicos, falam mais devagar, num tom mais para grave e olham mais para baixo e para direita.
A ativação e uso de mais de um canal preferencial durante as atividades de aprendizagem facilitam e aceleram o aprendizado e promovem melhor retenção das informações. "Quanto mais canais sensoriais são utilizados, mais ativação cerebral acontece. Com isso, você pode aprender melhor", explicou Sandro Pereira.
Passo a passo para o sucesso
Apesar dos objetivos comuns, não existe um método único para se chegar aos resultados prometidos pela PNL. De acordo com o especilista, cada caso é um caso. "Os diferentes modelos aplicados dentro da neurolinguística resultam na combinação de diferentes fatores"
De forma prática, a neurolingüística ajuda a descobrir quais são as estratégias pessoais de motivação, qual a seqüência de passos a serem seguidos e como levantar os recursos necessários para cumpri-los. Tais estratégias são uma série de ações que os indivíduos traçam e que os ajudam a alcançar os resultados almejados.
"A linguagem do cérebro interfere na linguagem corporal. Um pensamento firme e otimista gera uma postura segura. Quando falamos, o cérebro humano aplica a si o que está sendo dito. Isto aciona os nossos mecanismos internos (fisiologia) e nosso corpo segue na direção do que está sendo falado. Portanto, ao determinar um objetivo, faça-o a partir daquilo que você quer alcançar"
Gerar sincronicidade
Alcançar uma meta envolve as seguintes fases: querer, assumir que se quer, agir para alcançar, receber e agradecer. É necessário passar por todas essas fases para garantir que o ciclo tenha continuidade.
"O agradecimento seria qualquer tipo de contrapartida após ter atingido a meta: ou a gratidão, efetivamente, o cumprimento de um trato, ou um 'agir' correto. A contrapartida é fundamental para que a roda continue girando e o indivíduo atinja objetivos futuros"
A PNL ensina justamente a aliar suas técnicas com as estratégias pessoais - por exemplo, as formas de motivação de cada pessoa - aumentando-se as chances de alcançar uma meta.
Sandro Pereira lembra uma situação vivida por ele: "Certa vez, eu quis comprar um carro, mas não tive possibilidade de imediato. Então comprei adiantado o rádio do carro para me incentivar, no sentido de organizar minha vida (juntar dinheiro, por exemplo) para esta compra".
Um pouco da estratégia de motivação
O objetivo da PNL é criar e dar apoio a uma atitude positiva e a um conjunto de crenças que venham a harmonizar corpo e mente. Fazer isto não significa simplesmente usar a mente para negar ou afastar a doença ou a condição indesejada; o processo exige estratégias e ferramentas concretas e específicas.
Os cursos possuem uma estrutura com base teórica e prática que facilita o processo de ensino e aprendizagem em diversos níveis. Nosso foco é incentivar o aluno a praticar as técnicas que são ministradas durante as aulas e usamos como lema: "Ouse fazer e o poder lhe será dado".
Não ao "não" - O cérebro humano não registra o "não". Esta palavra só existe na linguagem e não na experiência. Por isso a importância de se pensar no que "se quer" ao invés de no que "não se quer".
Ação! - Pensamento positivo apenas não basta. A neurolingüística recomenda a "atitude mental positiva", que seria o pensamento positivo seguido de uma ação em prol daquilo que se quer.
Dê tempo ao tempo - Entre onde se está e aonde se quer chegar há um intervalo de tempo que deve ser respeitado, a fim de evitar ansiedade e frustrações. A PNL ensina ainda a utilizar o tempo de forma frutífera para propósito de cada indivíduo. Além de identificar em que aspectos de sua vida o indivíduo está desperdiçando tempo.
Assinar:
Postagens (Atom)